Izveidojiet tiešraides pasākumu, izmantojot Teams

Izveidojiet savu iespēju

Izveidojiet savu iespēju, kā kāds cits smēķē 4 Gatavojieties cīņai ar alkas Alkas ilgst tikai dažas minūtes, bet šīs minūtes var būt nepārvaramas.

Izveidot iemiesojumu - Avatar Creator

Atlasiet vēlmju tipus, kas jums parasti ir. Turiet salmu rokā un elpojiet caur to.

  • Bitcoin māja
  • Kā uzrakstīt savu tirdzniecības robotu
  • blackmagpietheory.com - Aptaujas internetā - Ātri un Vienkārši

Spēlējiet ar monētu vai saspraudi, lai jūsu rokas būtu aizņemtas. Vai jūs lietojat tabaku, lai mazinātu stresu vai uzlabotu garastāvokli? Praktizējiet dziļu elpošanu, lai nomierinātos, vai veiciet dažus spiedienus, lai nopūtu tvaiku.

izveidojiet savu iespēju

Ja jums ir izveidojiet savu iespēju kāds, ar ko parunāties, vērsieties pie draugiem, ģimenes un konsultantiem. Vai jums ir problēmas saglabāt aizņemtību un aizņemt prātu?

izveidojiet savu iespēju

Izveidojiet to uzdevumu sarakstu, kurus varat paveikt, kad tieksme skar. Šajā sarakstā var iekļaut darbus, atbildēšanu uz e-pastiem, uzdevumu veikšanu vai nākamās dienas grafika plānošanu. Vai bez cigaretēm jūs aizkaitināmies un uztraucaties? Nikotīna aizstājterapija NRTpiemēram, plāksteri, gumija vai pastilas, palīdz mazināt abstinences simptomus.

Ja reklamēšanai izmantosiet programmu Google Ads, jūs saistīsiet savas tiešsaistes reklāmas ar savu vietni. Ja jums vēl nav vietnes, varat to izveidot bez maksas.

Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kurš NRT veids jums ir piemērots. Vai jūs izmantojat tabaku enerģijas palielināšanai?

Nē Veidojiet savu tiešraides notikumu Varat izveidot pasākumu tieši pakalpojumā Teams, izmantojot tālāk sniegtos norādījumus. Detalizētus norādījumus par pasākuma iestatīšanu skatiet rakstā darba grupu tiešraides pasākuma labākās prakses.

Lai enerģijas līmenis būtu stabils, regulāri vingrojiet un visu dienu baudiet veselīgas uzkodas. Emitenta iespēja ir, ka naktīs esat pietiekami daudz miega, lai palīdzētu dienas laikā justies lēni. Vai jūs lietojat tabaku, jo tā ir patīkama izveidojiet savu iespēju relaksējoša?

  1. Reklāmām paredzētas vietnes izveide - Google Ads Palīdzība
  2. Сьюзан Флетчер нетерпеливо мерила шагами туалетную комнату шифровалки и медленно считала от одного до пятидесяти.

Palutiniet sevi ar citu prieku. Klausieties iecienītākās dziesmas, ieplānojiet filmu vakaru ar draugiem vai ietaupiet cigareti, e-cigareti, košļājamo tabaku vai šņaucamo naudu par īpašu kārumu, kad sasniedzat atskaites punktu bez tabakas.

Pirms atmest dienas atbrīvojieties no visiem atgādinājumiem savās mājās, automašīnā un darbavietā.

Reklāmām paredzētas vietnes izveide

Zemāk ir saraksts ar izplatītākajiem atgādinājumiem un to, kā ar tiem rīkoties. Gatavojieties atmest Nomazgājiet apģērbu, it īpaši jaku, kuru lietojat, lai pārtrauktu dūmus. Notīriet savu automašīnu. Atbrīvojieties no sērkociņiem, pelnu traukiem un visām izsmēķiem, kas var atrasties ārpus jūsu mājas.

Mainiet Voog veidnes izskatu, pielāgojot krāsas, fontus un rediģējot atkāpes.

Ievietojiet alkstošus kaujas priekšmetus, piemēram, salmiņus, nikotīna sveķus vai darbu sarakstu, vietās, kur glabājāt cigaretes, pelnu traukus, sērkociņus un šķiltavas. Izpētiet šos resursus un atlasiet tos, kas jūs interesē. Quitline treneri ir pieejami visu diennakti un ar papildu atbalstu pa e-pastu un tekstu.

STRIKER Cast, STRIKER™ Cast GPS metamās sonāra ierīces: izmantojiet savas ierīces iespējas pilnībā!

Ietver bezmaksas plāksterus, gumiju un pastilas. Iziet personīgi Saņemiet palīdzību, pārtraucot Vermont Quit Partners mazās grupas vienaudžu atbalstu.

izveidojiet savu iespēju

Katru nedēļu no 4 līdz 6 nedēļām ir pieejamas sapulces. Iziet no tiešsaistes Vietnē quits. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kuras iespējas jums ir vislabākās. Pastāstiet draugiem un ģimenei.

izveidojiet savu iespēju

Atmest tabaku ir vieglāk, ja jums ir tuvinieku atbalsts. Saturs pielāgots ar Nacionālā vēža institūta un Smokefree.

  • Sūtīšana par naudas pelnīšanu tiešsaistē
  • Vai ir iespējams pastāvīgi nopelnīt, izmantojot bināros opcijas
  • Izveidojiet savu atmest plānu - Quits